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Nutrition
Les bienfaits des protéines
24 mars 2025 · 4 min de lecture · Par l'équipe MyDIET
Les protéines jouent un rôle essentiel dans la construction et la réparation de l'organisme. On les trouve aussi bien dans les produits animaux que végétaux.
Poisson, œufs, haricots ou crevettes : chaque source apporte une quantité différente de protéines pour 100g, il est important de varier les apports.
20 à 24 gPoisson /100g
12 à 13 gŒuf /100g
18 à 20 gCrevettes /100g
5 à 9 gHaricot /100g
Les conseils de l'équipe MyDIET
1️⃣
Construisent et réparent l'organisme ; apportent aussi du fer essentiel.
2️⃣
Sans viande, poisson ou œufs : remplacez par haricots, soja, arachides ou fromages.
3️⃣
Consommez souvent du poisson, riche en protéines de qualité.
À retenir
Varier les sources de protéines, animales et végétales, permet de couvrir tous les besoins de l'organisme tout en diversifiant les plaisirs à table.
